robots

首页 >>游记攻略 >>成都出发天路自驾游-香格里拉+滇藏线g214、青藏g109线17日自驾

成都出发天路自驾游-香格里拉+滇藏线g214、青藏g109线17日自驾1天
  • 2019年5
  • 成都
  • 西藏
  • 8900元

2023天路自驾游、香格里拉+滇藏线g214、青藏g109线17日自驾


行程简述

时 间

行 程 安 排

公里数

行车时间

路 况

用 餐

住宿海拔

D1

成都-新都桥

354

约7小时

国道+高速

中晚餐

3300m

D2

新都桥-亚丁

420

约8小时

国道+高速

早中晚

2900m

D3

亚丁一日游

10

约1小时

国道+高速

早晚餐

2900m

D4

亚丁-乡城

120

约3小时

国道+高速

早晚餐

2900m

D5

乡城-飞来寺

390

约11小时

国道+高速

早晚餐

3500m

D6

飞来寺-芒康

210

约5小时

国道+高速

早中晚

4317m

D7

芒康-八宿

360

约10小时

国道+高速

早晚餐

3260m

D8

八宿-波密

220

约4小时

国道+高速

早中餐

2750m

D9

波密-林芝

230

约5小时

国道+高速

早中餐

3100m

D10

林芝-巴松措

120

约2小时

国道+高速

早晚餐

3480m

D11

巴松措-拉萨

360

约5小时

县道+高速

早晚餐

3650m

D12

拉萨一日游

20

约2小时

县道

早餐

3650m

D13

拉萨自由活动

-

-

-

早晚餐

3650m

D14

拉萨—那曲

450

约9小时

国道+县道

早中晚

4450m

D15

那曲—格尔木

810

约14小时

国道

早晚餐

2780m

D16

格尔木-久治

790

约10小时

国道+高速

早晚餐

3626m

D17

久治-成都

550

约11小时

高速

早餐

-

推荐理由一:上乘的线路设计,丰富的特色景观,贴心的旅行安排
1、    科学合理的出游路线设计,行程走向明确,前三天低海拔住宿地选择,减缓高反症状;

2、丰富的特色景观,雪山、湖泊、河流、冰川、民俗特色一个都不能少;


推荐理由二:便捷省心的自驾出游选择,高品质的吃住安排
1、    全程优质酒店精选:藏式酒店、特色民宿、自驾营地、国际五星品牌酒店全方位感受
2、    真实旅行体验与产品描述高度匹配,绝对品质出行,纯净旅游


推荐理由三:丰富的特色景点,深度感受当地旅游特色

1、自然景观:南迦巴瓦峰、稻城亚丁,梅里雪山、巴松错、纳木错、羊卓雍错、米堆冰川……


2、人文景观:布达拉宫、大昭寺、八廓街、泸定桥……


推荐理由四:专业领队领航,高标准的主被动安全保障



2、6大互动环节:龙达祈福、经幡送福、欢迎哈达、篝火晚会、藏式下午茶、旅行分享会


推荐理由六:原野梦工厂全程影像支持,专业摄影师跟团,旅拍体验,精美电子相册赠送


出行指数
景观指数★★★★★
5800KM自驾里程,从海拔500到海拔5000,沿途翻越超过4000米的高山13座,从平原到高原、从雪山到圣湖,通过三江腹地横断山脉、穿越通麦排龙天险,这是一条朝圣修行之路!
参团要求★★★★★
人群中约有5%的人不适合乘飞机或进行高原旅游。卫生部门医学专家认为,不宜进行高原旅行人群,尤其是进入3000米以上高海拔地区旅行,他们分别是:各种器质心脏病患者,患有慢性呼吸系统疾病及中度以上阻塞性肺疾病者,糖尿病未获控制者,现患重症感冒者,患有重症胃肠疾病者。

进藏自驾车辆选择★★★★★
出发前须对车辆进行全面的保养和检查:机油、玻璃水、刹车油、清理发动机舱、雨刷器检查、密封胶条检查、刹车系统检查、水箱风扇、皮带、随车工具检查、底盘系统、轮胎检查随车准备常用工具:拖车绳、搭铁线、打气泵、补胎液、防滑链、常用、易损汽车零件;备用油桶;一桶备用水,燃油添加剂(藏区很多地方97#汽油会有临时性短缺务必配备)、保险丝

 建议车型选择:四驱硬派越野最佳,底盘相对较高的SUV或跨界车亦可。



加油补给★★★★★
藏区绝大多数地方都有中石化中石油的加油站,92#汽油供应充足,95#及以上标号汽油会因为交通情况有临时性的短缺,加95#及以上标号汽油车辆请提前准备汽油添加剂或者多路片提高油品。


道路状况★★★★★
全程绝大多数均为山区国道或盘山公路;仅小部分高速公路。全程道路海拔较高,弯道较多,沿途车流量较大,务必注意驾驶安全。


调整变更★★★★★
该线路行程延误和变更跟旅行所经历的风景一样,频繁和不可预知,参团车友必须有心里准备并能理解支持工作的开展。


川藏线路自驾行程:

D1:成都—新都桥    路程:354KM
早晨驱车上成雅高速雅安转318国道沿青衣江到达天全,之后翻越二郎山穿越二郎山隧道进入藏区,远观大渡河峡谷风光,到达泸定后可自行前往参观【泸定桥】,下午到达情歌故乡-康定,随后翻越折多山抵达新都桥。
用餐    中晚餐
住宿    新都桥当地四星标准酒店(香奈星梦酒店/唐古特酒店/云顶星空酒店/藏博摄游阁酒店)

备注    泸定桥又称大渡桥、铁索桥,位于四川省泸定县大渡河上,相传康熙帝统一中国后,为加强川藏地区的文化经济交流而御批修建此桥,并在桥头立御牌。
     
D2:新都桥—亚丁    路程:420KM
早餐后从【新都桥】出发,沿途拍摄藏式民居和田园风光;翻越4718米【卡子拉山】,开始【龙达祈福】,撒龙达也被叫做放风马,藏族人用这种独特的方式祈祷安康,表达自己对佛的崇拜和敬仰。中午到达高原明珠之城【理塘】沿途欣赏广袤的草原风光,数十公里的青青草地,点缀着帐逢、毡房,成群的牛羊在悠闲地散步吃着青绿的草;牧民的炊烟袅袅直上,与草地上升起的淡淡薄雾混在一起,尤如幻境。之后来到海子山【稻城古冰帽】,欣赏荒凉广袤的“外星球地貌”奇景。然后经过稻城县城抵达香格里拉镇,入住酒店。

用餐    早中晚餐
住宿    香格里拉镇当地四星标准酒店(亚丁华美达安可酒店/亚丁假日酒店/亚丁贡金莲日酒店)
备注    最大的古冰体遗迹:稻城海子山古冰帽 四川稻城海子山古冰帽位于稻城北部,是青藏高原上最大、最典型的古冰体遗迹。

D3:亚丁一日游    路程:10KM
早上起床后驱车前往2公里外的亚丁景区,景区门口停车场放好车辆以后,乘坐景区大巴车进入稻城亚丁景区。稻城亚丁景区非常巨大,体力好的可以选择去诺绒牛场线路看央迈勇神山,徒步牛奶海。体力一般的人可以选择去冲古寺徒步珍珠海看仙乃日神山。下午指定时间在景区外停车场集合,前往稻城县入住酒店。

用餐    早晚餐
住宿    香格里拉镇当地四星标准酒店(亚丁华美达安可酒店/假日酒店/贡金莲日酒店/绿野亚丁)
备注    稻城亚丁风景区位于四川省甘孜藏族自治州稻城县香格里拉镇亚丁村境内,被誉为“香格里拉之魂”和“最后的香格里拉”,被国际友人誉为“水蓝色星球上的最后一片净土”,是摄影爱好者的天堂。
     
D4:亚丁—乡城    路程:120KM
早餐后从稻城的香格里拉镇出发前往乡城,沿途浏览巴姆神山和巴姆七星湖景区。巴姆神山几乎成了乡城的标志,每年夏天,乡城还要举行盛大的巴姆神山节。在藏语中,巴姆是“骑虎观音”的意思,远看神山就像是一只卧视群山的老虎。随后浏览巴姆七星湖,景区位于乡城县城以东的群山之中,浏览完后入住乡城酒店。

用餐    早晚餐
住宿    乡城三星标准酒店(乡城扎西大酒店/德勒大酒店/德吉岭酒店/南索酒店)
备注    巴姆七湖景区位于乡城县城以东的群山之中。是集秀美自然风光、多种珍稀动植物资源、奇绝人文景观于一体的生态文化旅游区。


D5:乡城—飞来寺    路程:390KM
早餐后从乡城出发前往飞来寺,飞来寺建筑高低错落,殿堂屋宇呼应配合。最让人叹为观止的是飞来寺的建筑主体——海潮殿的建筑雕刻艺术。浏览完飞来寺后前往入住德钦酒店。

用餐    早晚餐
住宿    飞来寺三星标准酒店(观景天堂酒店/梅里往事酒店/飞来神韵酒店/梅里之眼酒店)
备注    全寺由子孙殿、关圣殿、海潮殿、两厢、两耳、四配殿组成。寺内的安排具有三教合一的特点。
     
D6:飞来寺—芒康    路程:210KM
早餐后从德钦出发,沿澜沧江河谷逆流而上,进入西藏自治区芒康县境内的多民族集居地参观世上独一无二的古盐井及最原始的制盐方式,藏区唯一的天主教堂遗址。浏览完后翻越红拉雪山、沿芒康河抵达芒康。芒康县城,就是进入西藏后的第一个县城,随后入住酒店,芒康县城海拔为3780米,在此区域近几百公里的范围内呈平行竟流之势,构成所谓“两壁夹三江”的三江地区。

用餐    早中晚餐
住宿    芒康当地三星标准酒店(芒康格萨尔大酒店/绿野大酒店/芒康印象酒店/康盛酒店)
备注    芒康藏语意为“善妙地域”,主要旅游景点有茶马古道、芒康滇金丝猴自然保护区、莽错风景区和尼果寺等

D7:芒康—八宿    路程:360KM
今天迎来川藏线上最精华的一段,早上经邦达草原,翻业拉山(海拔4839M),进入川藏公路拐弯最多的路段(99道弯),翻越横断山脉最大的天险――怒山,下行到怒江边,沿怒江支流冷曲前行抵八宿。

用餐    早晚餐
住宿    八宿当地四星标准酒店(多拉神山温泉酒店/怒江云酒店/四季富养酒店/泰洪酒店)
备注    【怒江72道拐】这条路也称“川藏99道弯”。是川藏线上高差最大的一段路,也一度被许多人称之为“魔鬼路段”。
D8:八宿—波密    路程:220KM
早餐后驱车前往米堆冰川(36公里),位于有“西藏江南”之称的林芝地区,特别是米堆村秀美而神秘的田园风光,动人心魄。米堆冰川于2006年被《中国国家地理》杂志评为中国最美六大冰川之一。一路前行来到有西藏小瑞士之称的波密,桃花季节我们前往桃花沟看桃花、到达古乡湖后坐在湖边泡一壶茶享受休闲时光。 

 

用餐    早中餐
住宿    波密四星标准酒店标间(波密藏王大酒店/仁青藏式客栈/旺氏大酒店/登峰大酒店)
备注    【米堆冰川】是我国境内海拔最低的冰川。被评为“中国最美六大冰川之一”。


D9:波密—林芝    路程:230KM
早上从波密出发沿帕隆臧布江朔流而上,经通麦镇,过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡、不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗,然后开始翻越海拔4702米色季拉山,天气好的话,在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰(海拔7782米)和加拉白垒山(海拔7294米)。前往有“小江南”之称的-林芝县,顺尼洋河而上, 到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。 


用餐    早中餐
住宿    林芝四星标准酒店标间(林芝岷山大酒店/天语藏密酒店/明珠大酒店/泓天大酒店)
备注    鲁朗意为“龙王谷”、“神仙居住的地方”,素有“天然氧吧”、“生物基因库”之美誉。民间流传着“到了工布鲁朗,会忘记自己的家乡”的赞誉。
    
D10:林芝—巴松措    路程:120KM
早餐后顺尼洋河而上前往【巴松措】景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、文物古迹、名胜古刹为一体,景色殊异,四时不同,各类野生珍稀植物汇集,实为人间天堂,有“小瑞士”美誉。巴松措湖水清澈见底,四周环绕的雪山倒映其中。沙鸥、白鹤浮游湖面,湖水透明可见游鱼如织,情趣怏然。每到春季,湖四周群花烂漫,雪峰阵列并倒影湖中,景色宜人至极。


用餐    早晚餐
住宿    巴松措景区酒店标间(林芝喜马拉雅•巴松措度假酒店)
备注    【巴松措】又名措高湖,藏语中是“绿色的水”的意思。是红教的一处著名神湖和圣地。


D11:巴松措—拉萨    路程:360KM
早餐后沿尼洋河而上,沿途欣赏秀美的尼洋河风光(传说尼洋河是“神女的眼泪”汇聚而成的,水色清幽明澈,绿波见底),之后开始翻越318线的最后一座雪山,海拔5013米的米拉山,下山后沿拉萨河谷行驶,在墨竹工卡可以顺路参观藏王松赞干布故里,经达孜县眺望抵达西藏自治区首府—“圣城拉萨”。过拉萨河大桥就能看到雄伟的布达拉宫。 

用餐    早晚餐
住宿    拉萨四星标准酒店标间(拉萨喜马拉雅大酒店/噶吉林/天峰国际酒店/空港花园酒店)
备注    【拉萨河】藏语称吉曲,意为“快乐河”、“幸福河”,位于西藏中南部。

   
D12:拉萨一日游    路程:0KM
上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群――【布达拉宫】,历世达赖喇嘛驻地和西藏政教权力的中心;珍藏有历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像,是藏民族文化的集中体现。午餐后游览参观建于吐蕃王朝时期的最早的佛堂——【大昭寺】,寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像,是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像,之后逛【八廓街】自行挑选心仪的手工艺品,在【玛吉阿米】餐厅前留影,之后前往茶餐厅品尝【藏式下午茶】傍晚自行返回酒店。


用餐    早餐
住宿    拉萨四星标准酒店标间(拉萨喜马拉雅大酒店/噶吉林/天峰国际酒店/空港花园酒店)
备注    【八廓街】八廓街原街道只是单一围绕大昭寺的转经道,藏族人称为“圣路”。
【玛吉阿米】相传是仓央嘉措情人的名字,而且这里是当年仓央嘉措与玛吉阿米幽会的地方。


D13:拉萨自由活动    路程:0KM
今天全天自由活动,可以选择睡到自然醒,逛逛市区或者晒晒太阳。 如果玩得还不尽兴,也可选择:游走八廓街、艳遇玛吉阿米、漫步老巷子,游览西藏博物馆及罗布林卡,参观宏大的哲蚌寺、聆听色拉寺六个世纪的辩经声以及全藏唯一的财神庙扎基寺。 


用餐    早晚餐
住宿    拉萨四星标准酒店标间(拉萨喜马拉雅大酒店/噶吉林/天峰国际酒店/空港花园酒店)
备注    扎基寺位于拉萨市北郊的扎基路上,是全西藏唯一的一座财神庙,寺庙虽小,但香火十分鼎盛。扎基寺是藏传佛教格鲁派寺庙色拉寺的分寺,也是一座可以免费参观的寺庙。

    
D14:拉萨—纳木措—那曲    路程:450KM
早餐后上青藏公路,途径羊八井进入藏北草原,翻越念青唐古拉山进入纳木措、位于西藏自治区中部,是西藏第二大湖泊,也是中国第二大的咸水湖。纳木措是西藏的"三大圣湖"之一。 纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。之后驱车途径当雄前往那曲后入住酒店。


用餐    早中晚餐
住宿    那曲四星标准酒店标间(那曲凯斯顿酒店/圆丰大酒店/藏北酒店)
备注    【念青唐古拉山】念青唐拉是藏地三大神山之一,也是九大神山之一,更是十三大神山之首。
【纳木措】是西藏的“三大圣湖”之一,纳木措是雍仲本教的第一神湖,为著名的佛教圣地之一。


D15:那曲—格尔木    路程:810KM
早起从那曲出发,途中经过安多进入【可可西里地区】,蒙语释意为“青色或绿色的山脉”,位于喀喇昆仑山以东,青藏公路以西,唐古拉山以北,昆仑山以南。这里海拔高,气候寒冷而干燥,环境恶劣,人迹罕至,是青藏高原上最大的高寒地区,因而亦有“人类生存禁区”之称。途中各种野生动物比比皆是,之后我们翻越昆仑山一路下行,晚上到达青海第二大城市格尔木后入住酒店。


用餐    早晚餐
住宿    格尔木四星标准酒店标间(格尔木凯邦瑞斯丽大酒店/玲珑湾大酒店/黄河国际酒店)
备注    【唐古拉山口】在蒙语中意为“雄鹰飞不过去的高山”,是青藏高原中部的一条近东西走向的山脉。
【昆仑山口】在中华民族的文化史上具有“万山之祖”的显赫地位,古人称昆仑山为中华“龙脉之祖”。
   
D16:格尔木—久治    路程:790KM
早餐后返程,沿京藏高速、德马高速行驶至青海省久治县,这里古为羌地,唐隶羁縻州,后属吐蕃王朝。久治县是青海省果洛藏族自治州辖县,青海省畜牧业生产基地之一。1955年由甘德县析置久治县,隶果洛藏族州。


用餐    早晚餐
住宿    久治当地三星标准酒店(勒隆商都大酒店/拉亚克酒店/西姆措酒店/神湖假日酒店/康赛部落)
备注    久治,藏语意为“团结”。在这个民族大家庭里,各族干部群众心往一处想,劲往一处使,精心培育民族团结的沃土,播撒民族团结的种子,共同见证着民族团结进步的丰硕成果。


D17:久治—成都    路程:550KM
早晨后驾车驰骋在大草原上,途经龙日坝草原,欣赏【查真梁子】的美景,这里也是长江、黄河分水岭,之后经过鹧鸪山隧道、米亚罗抵达理县,随后经汶川上高速途经映秀、都江堰,在上高速前道别团友,结束本次自驾之旅!我们期待再次与您相遇!

用餐    早餐
住宿    无
备注    查真意为柳树。查真梁子为红原南部丘状高原之巅。山势虽无奇绝之处,却因丘原两侧有二水发源,一入黄河,一入长江,为一大奇观。

费用包含
1.住宿:全程3-4星级标准高品质酒店住宿16晚
(若当地无三星酒店,即选择当地综合排名前三酒店)
2.用餐:全程16早餐19正餐(正餐餐标50元/人/餐,临时放弃用餐,餐费不退)
3.门票:泸定桥、稻城亚丁、飞来寺、巴松措、布达拉宫、大昭寺、米堆冰川、纳木错景区第一大门票。
4.执行:优秀金牌领队、纯正四驱越野车领航、
5.保障:领航车、对讲机、急救包、随车应急救援工具
6.保险:自驾游意外险80万+旅行社责任险400万
7.活动:龙达祈福、哈达赠送、经幡祈福、藏式欢迎仪式、欢送晚宴
费用不含
1.自备车辆使用费、路桥费、油费、停车费、事故处理费用、违章罚金
2.拼车游客需另付拼车费;租车游客车辆租赁费用(提供租车服务)
3.单房差(报价按2人入住1间房核算,如出现单男单女,尽量安排该客人与其他同性别团友拼房;如不愿拼房或未能拼房,请补齐单房差以享用单人房间)
4.行程未含和自由活动时餐费、个人消费
5. 行程除所列景区第一大门票以外的其余未列景点及项目
温馨提示及特别说明
预订须知:
退改说明

(1)10天以上退出,无损取消
(2)6-9天退出,扣旅游费用总额20%费用,即业务手续费用
(3)2-5天退出,扣旅游费用总额50%费用,即订房订车费用
(4)48小时内退出,仅退还未产生费用
预订说明
1.本产品不接受70岁以上(含)客人预订,敬请原谅。
2.本产品不接受2岁以下(不含)客人预订,敬请原谅。
3.本产品不接受有传染性疾病、心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病、精神病、严重贫血病、大中型手术的恢复期病患者、行动不便者、孕妇等,以及其他不适合出行者报名,敬请原谅。
4.本产品道路状况良好,对报名车辆没有特殊要求,轿车、商务车、SUV、越野车等均可报名。
5.本产品在确定剩余空位的情况下,接受拼车游客报名。
成团说明
本产品最少成团人数10人,如未达到最少成团人数,我们将在出发前7天通知不成团,未通知的视为成团。如不成团,我们会为您推荐其他出发班期或更换其他同类产品,如您不接受上述方案,我们将全额退还您支付的费用。
 

特别说明:
重要提示

1.出行前请检查车况,准备备胎及食品、防晒霜、太阳镜、帽子、防寒衣物、雨具等,并携带有效身份证件、汽车有效相关证件(如行驶证、驾驶证、保险卡等)。
2.景点游览、自由活动时间以当天实际游览为准。
3.本行程为参考行程,我俱乐部可根据实际情况对行程作出调整,但保证景点不变。
4.因政策性调价所造成的费用由客人自理。
5.出游过程中,如产生退费情况,以退费项目旅行社折扣价为依据,均不以挂牌价为准。
6.请配合领队及工作人员的安排,如中途自动离团费用不退、出现任何责任自己承担。如由于客人自身原因放弃用餐及游览,并提前结束行程,所有费用不予退还。
7.请您仔细阅读本行程,根据自身条件选择适合自己的旅游线路,出游过程中,如因身体健康等自身原因需放弃部分行程的,或游客要求放弃部分住宿、交通的,均视为自愿放弃,已发生费用不予退还,放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。
8.参加自驾活动者均视为具有完全民事行为能力人,活动中需向组织者如实告知自己情况,服从领队安排。
9.自驾活动有一定的不可遇见性,属特别行程,参加者须对自己的安全负责。报名时一并填写一份详细个人资料,及相关声明,双方签字生效。
10.因长时间行车,途中车辆负荷较重,可能会遇到汽车抛锚并影响行程的情况,请游客做好心理准备、出发前请自备一些矿泉水、饼干、水果之类的食品,以备不能正常用餐时使用。
11.如遇人力不可抗拒因素,如塌方、路阻、车辆故障,当地政府行为等造成行程延误,而不能完成上述景点,责任不在组织者,组织者不承担赔偿责任,由此产生的超支费用由游客自理,但我们会积极配合解决。活动中若因个人原因发生事故,组织者有义务组织救援或改变行程,但不承担任何法律和经济责任,参与者需根据自身情况通过保险等方式化解风险,参与者对此充分明白,并理解接受,特此声明。
友情提示
1.请注意安全,贵重物品随身携带(如现金、手机、照相机、摄像机、金银饰品等)。
2.景区日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防晒霜,以保护皮肤。
3.景区昼夜温差大,请带足保暖防寒衣物,并备常用药品。
4.主要游览点都有较隐蔽的厕所和垃圾桶,请您在游览过程中爱护环境,不抛洒废物,珍惜生灵,不伤害野生动植物,加强自身的环保意识。
5.为确保安全,最好在导游人员的陪同下游览,以免造成意外事故。
6.爱好摄影、登山的朋友,请带好有关器材,注意户外保暖。活动中拍照要尊重当地习惯,对于人物或经堂等要先征询,经过许可方拍摄。
7.沿途很多地段路过少数民族村庄,减速行使,路上家畜较多,尽量避让。
8.沿途系民族地区内,请朋友尊重当地宗教信仰、民风民俗,不要以城市人的心态及标准去衡量当地条件,避免与当地居民发生冲突;购物时最好能听从导游人员的建议,以免发生不必要的纠纷。
9.活动中尊重少数民族的风俗习惯、礼仪、禁忌,尊重信教僧俗的宗教感情,不谈论政治、宗教一类的敏感话题。
10.骑马需注意安全,必须由马夫牵方能骑,不能独自骑马,更不能骑马奔跑,险路和下坡路必须下马步行。
11.为了防止饮食不习惯或被堵在半路上,可以带上:巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食,最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖,因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛,注意不要过密,会引起口干。





评论